长辈常说的湿气重，到底为什么会湿气重？有哪些应对方法？
体内湿气重，多数因为爱吃生冷寒凉食物、瓜果而引起的，这就很容易在体内积累湿。人体对于外界温度和湿度的变化而自动调节。由于个人体质和饮食生活习惯不同，导致体内水份系统失调，水份无法正常排解出来。如中医说的百病从湿气开始，湿气排干净，人就自然少生病了。
想知道自己是不是湿气重的一群？
其中一个方法就是观察自己的排泄物。如果排泄物黏稠不成形，又或者粘马桶不容易冲走。舌头伸出检查是否黄黄很多舌藓？那么多数就是体内有湿气了。除了平时少吃寒凉食物和冷饮，偶尔熬煮薏米水饮用可达到祛湿功效。
除此之外，大地给于我们的礼物——精油， 也具备祛湿功效哦。
祛湿类精油有广藿香、冷杉、迷迭香、甜马郁兰、丝柏、柠檬、天竺葵、生姜、芫荽籽、尤加利、薄荷、岩兰草、罗马洋甘菊等。
常用的祛湿剂，提纯为精油后，祛湿作用也得到明显加强，除了作用于关节酸痛、湿邪初起之外，还和冷杉精油一样，都可以清化肺中痰湿，改善呼吸道症状。
柠檬
可以化去体内脂肪团，对于血脂高的病人也有良好疗效。同时也能抑制亢进的食欲，帮助饮食不节所致的肥胖者减轻体重。
芫荽籽
在作为中药时候，利湿作用并不明显，仅用于外感风寒导致水肿、小便不利的辅助治疗。但提炼为精油之后，治疗水肿作用得到加强，可用于治疗各种水肿、小便不利等症状。
尤加利
作为一种用途广泛的精油，对于风湿痛、腹痛腹泄、腹部脂肪堆积、肾脏炎、这些属于湿浊、痰湿、湿热的问题，都有疗效。
薄荷
在作为中药使用时候，并无祛湿化浊作用，但提纯成为薄荷精油之后，则有明显的祛湿作用，可以改善湿疹、醒酒提神、排除体内毒素。
岩兰草
对于祛除肌肤油腻不洁物质、治疗关节炎、风湿痛和肌肉酸痛的功效。
罗马洋甘菊
可以抗风湿，利水消肿。
由于湿气问题的调理是一个缓慢的过程，所谓“千寒易去，一湿难除”，调理上最需要下功夫的还是自己。从日常保健来讲，除了对饮食方式、生活方式进行必要调整之外，精油可算得一个应对湿邪、湿气的得力帮手，不妨尝试看看。
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