你也一样时常被头痛和偏头痛的困扰吗？9个预防偏头痛方法

 现今社会的马来西亚人大多数都有头痛的困扰。如果你也是其中一位，你应该清楚偏头痛带来不适感和持续疼痛的症状。偏头痛随时随地都会发作，剧烈的头痛还可能想呕吐和恶心的感觉，对声音和光线特别敏感。

我们可以尝试以下几个方式，避免引起偏头痛根源，降低偏头痛发生的机率。

运用天然精油净化、清理气场/磁场和负能量

 人的气场/磁场是一种无形能量，是一种人类心灵内在所散发的力量，用来阻挡和身体不同频率外来电波。它由你的观念、信仰、朋友、饮食习惯、睡眠等等因素而形成的气场。环境、自身和他人的负能量会影响我们的磁场，定时清理负能量不好的气场变得非常重要了。

Christmas Series Essential Oils Blends Recipe 圣诞特别精油薰香搭配

一年最温馨和期待的就是圣诞节。和家人朋友聚会交换礼物和吃美食总是少不了。今年圣诞由于疫情关系，大多数人都呆在家里庆祝。圣诞树、圣诞装饰和香薰蜡烛准备好迎接这佳节。

圣诞节传统食物

圣诞最具代表性的食物有热红酒 Mulled Wine、姜人饼、Spice Cider、Christmas Candy等等，主要使用香料烹煮制造而成。甜橙、肉桂、丁香、姜都是常见的材料。辛辣的香料给冬天国家的圣诞带来一些温暖。暖和甜美香气与圣诞树在冷冷冬天散发的森林青涩香气，氛围对比分明，让整个圣诞更温馨快乐。

圣诞系列精油薰香清单

Blissfleur Malaysia 精心准备圣诞系列精油薰香菜单，从12月1日开始定时发布到我们的Facebook专页。 如果你错过了没关系，我们团队统一整理圣诞系列精油薰香Recipe，让你按照喜爱的香气选择扩香。虽然我们国家没有冬天，在家也能营造佳节圣诞气氛哦。欢迎收藏，分享给你身边的朋友吧。

我们网店有出售纯植物精油和香薰大豆蜡烛。欲知更多关于芳香精油功效和用途，可参考[这里]。我们团队不定时和大家分享手作DIY和精油相关的知识和信息。

更多的消息更新，请关注我们的面子书。

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晚上想睡却睡不着怎么办？

明明到了睡觉时间，在床上翻来覆去就是睡不着。撇除那些晚上不想睡的人，你有没有这样的经验？昨天晚上一躺在舒服的床上已经秒入睡，可是今天怎么了？ 辗转了好久没有办法入睡，你会采取什么行动来补救睡眠呢？

为什么我们需要使用精油？Why we need essential oils?

精油是植物不同部位的芳香分子萃取物。精油分子小和挥发度高的特性，渗透力高。凡药三分毒，使用精油的最终目的主要是减少依赖摄取药物。通过天然方式解决日常的轻微小毛病，比如伤风、感冒不适、头痛、肌肉疼痛、肚泻和情绪问题等等。好比如我们日常使用的Vitamin 等的保健和健康食品、调理身体的中药、或者脸部精华液等，

提醒大家一点。精油属于其中一种辅助品，需要坚持使用。它不是药物，无法医治疾病。生病还是需要寻求医生的建议，遵从的专业意见和指示。以下为大家简单整理为什么使用精油和它带来的好处：

拯救你的草莓鼻！黑头粉刺软化精华油、鼻头贴解决你的问题~

 

我们脸上的黑头粉刺，究竟是怎么形成的？

黑头白头粉刺形成多数因为脸部的油脂分泌过多，油质角质会堵塞在毛孔。油脂被包裹没有接触外面空气，就会形成微微凸起的白头。油脂角质表层暴露在外的，长期接触空气各种灰尘，就形成黑头。久而久之毛孔越来越大，还有明显的黑点越明显。较常见黑头的地方就是我们的鼻头，俗称“草莓鼻”。黑头白头粉刺不加以处理，有可能会引发暗疮痘痘生长哦。

脸部肌肤除了日常清洁工作，涂抹收缩水Toner，精华液，润肤露和防晒都是必需美容保养步骤。可是脸部太多的黑头粉刺会阻挡皮肤吸收护肤品精华，又怎么会改善皮肤状况呢？

【精油日常】意外和明天 我们不晓得哪个先来 活在当下

老土的一句：意外和明天 不知道哪个先来

这两天脸书 Facebook 显示的新闻和报道 都是各种悲伤和不舍

事情发生得太突然  惊讶了整个娱乐圈 

甚至自己只听闻过这位艺人的名字 得知此消息时也感到难过

加上早前得知常驻在非洲办事处的前同事 因为中招新冠肺炎Covid 19而走了

顿时整个世界都是灰色的 😢

【手作 DIY】泡泡球/泡澡球 酒店住宿泡澡必备 享受奢华的水疗 Bath Bomb DIY

随身带颗自制泡泡球/泡澡球 Bath Bomb DIY 出游享受奢华的水疗

RMCO 还在进行中直到2020年末。没有办法踏出国门，来个马来西亚Cuti-cuti Malaysia 成了大家的选择。每当周末不难看到朋友都在打卡出游，趁机也刺激一下经济。在选择住宿方面，你是不是注重酒店环境和设施呢？在家没有办法泡澡，没有浴缸？酒店浴缸可以用起来哦。自己带着泡澡球去享受享受吧~

自己动手做，价格不贵。不需大量牛奶、红酒、啤酒，就可以滋养皮肤滑溜溜😀

【护肤日常 Daily Skincare Routine】抗皱保湿复方精油 精油配方DIY

抗皱保湿复方精油 精油配方DIY 

自己在家也能做 抗皱保湿复方精油DIY 

我还记得以前在做part timer时, 有一位女士走进来想看看适合她的香水。她完成结帐时看了看我说：你的抬头纹开始出来囖，要开始注重保养了。当时还有点担心为什么年龄轻轻，却有着“高龄”才有的皱纹。后来自己就注重日常护肤保养，主要是补水保湿。当然，皱纹只是其中一个就肌肤“问题”，跟着我的又何止这个，还有斑点问题。

【手作 DIY】唇部祛角质磨砂膏 DIY Lip Scrub DIY

唇部是我们几乎忽略的部位。天气炎热，长期呆在冷气房吹空调，身体缺少水份等等因素都会导致我们嘴唇干裂而脱皮，严重起来还会破裂流血呢。😢

平时洗刷时，简单使用牙刷在嘴唇表面轻轻刷走死皮（也未免太随便了吧？😂）只是这个动作也仅仅刷走而已，没有任何的保养滋润效果哦。日常化妆涂抹唇彩时就会发觉，唇纹很深又干燥😅

今天教大家DIY 一款在家也能做到的唇部祛角质磨砂膏。没有太多的复杂材料，轻轻松松就能保养起来了。

【手作 DIY】护唇膏 Lip Balm DIY

长期呆在办公室吹冷气，在家也离不开空调的情况下，难免我们的嘴唇会干燥。加上喝水不足， 严重起来甚至干燥到脱皮和破裂。

当嘴唇干燥时，我们自然的反应就是习惯性地用舌头去舔，以为这样的动作可以滋润嘴唇。你是否知道，这小小的动作反而加剧干燥的情况。原因是水遇到稍微高的温度就会蒸发，蒸发的同时顺便也和嘴唇仅有的水份也一起带走。😅

当嘴唇非常干燥时，正确的举动就是涂上护唇膏。对于皮肤较为敏感的一群，也许无法使用市面上售卖的护唇膏。可考虑自己动手做一个哦。护唇膏内成份一目了然，不用担心接触太多的化学物品。一起动手吧❤

【精油运用 Essential Oil Application】 我不要斑点！水煮蛋肌肤去了哪？Essential Oils for pigmentation on face

皮肤是我们最大的器官。皮肤反应着人体的健康，反应着身体好坏的细节。

面部的色斑对阳光特别敏感，越暴露在强烈的阳光下，色斑就会越深。无论阴天雨天还是阳光普照，我们都应该养成涂抹防晒得习惯。

很多人问，呆在家需要涂防晒吗？

我的建议是：需要

为什么？

【精油运用 Essential Oil Application】 身体湿气重怎么办？祛湿精油用起来

长辈常说的湿气重，到底为什么会湿气重？有哪些应对方法？

体内湿气重，多数因为爱吃生冷寒凉食物、瓜果而引起的，这就很容易在体内积累湿。人体对于外界温度和湿度的变化而自动调节。由于个人体质和饮食生活习惯不同，导致体内水份系统失调，水份无法正常排解出来。如中医说的百病从湿气开始，湿气排干净，人就自然少生病了。

想知道自己是不是湿气重的一群？

【精油运用 Essential Oil Application】精油调香 调出属于自己的独特香气

回忆有香气；香气有回忆
唤起你的回忆又是什么香味呢？

【精油小知识 Know more about Essential Oil】快乐鼠尾草 Clary Sage

【中文】快乐鼠尾草
【英文】 Clary Sage
【学名】 Salvia Sclarea
【萃取部位】全株植物
【萃取法】蒸馏

做个精致女人

快乐鼠尾草精油是以快乐鼠尾草花和叶片，采用蒸汽蒸馏法提取的。其气味有药草气息，又带点坚果香，有些沉重的感觉。快乐鼠尾草有雌性荷尔蒙，对女性生殖系统有帮助。在中国使用来治疗女性的不孕症。对于面对更年期困扰的女士也有一定的功效。另外，在欧洲多使用快乐鼠尾草精油来提振精神及安抚神经痛。

【精油运用 Essential Oil Application】熟龄女渴望的冻龄肌肤 有皱纹显老怎么办？

皱纹和年龄很多时候都是关联，它是衰老的症状。

皱纹是指皮肤受到外界的影响，破坏正常皮肤组织里的胶原蛋白、活性细胞、氧化细胞而形成的小细纹。虽然皱纹会随着年龄在身体不同的部位出现，但身为女生的我们更在意脸上的皱纹。

【精油运用 Essential Oil Application】精油正确使用方法

精油使用方法简单而广泛。有些国家使用精油做医疗用品，需要通过药物管制机制审批。有些国家提倡口服精油。除非有专业医疗级指导，否则不建议食用。切记。
一起来看看精油的使用方法吧~

【精油小知识 Know more about Essential Oil】柠檬草 Lemongrass

【中文】柠檬草
【英文】 Lemongrass
【学名】 Cymbopogon Flexuosus

【香味】草本

柠檬草 与 柠檬绝对不是相同的植物。柠檬草就是我们马来西亚人熟知的Serai 香茅。泰国Tom Yum 都会看到香茅的踪影。生姜香茅茶应该也不陌生，泰式按摩后服务员奉上一杯暖暖身体。

柠檬草/香茅 一般使用在东南亚料理中，微甜带点柠檬清新香气，给南洋菜肴更添一番风味。在印度广泛使用在治疗传染病和退烧，应用也已有几百年历史。

到底柠檬草对我们有什么好处和作用呢？来一起看看~

【精油运用 Essential Oil Application】让精油提高免疫能力 对抗病菌细菌减少生病

你或你的家人、小孩是不是经常生病？伤风、感冒、发烧、鼻子敏感......

免疫力是我们身体机制 抵抗和消灭外来物 如病毒、细菌、微生物等致病的因素，维持我们身体健康的能力。对抗衰老、损伤、变性的自身细胞，识别体内突变细胞和病毒感染的能力。免疫力情况会随着生活习惯和环境而所改变。

【精油运用 Essential Oil Application】 月事不调？通过健康方式缓解经痛问题 How to Stop Menstrual Cramps / Period Pain Reliever in natural way

经痛是女生月经来潮时出现的疼痛。许多女生都有经痛问题。经痛一般出现在下腹部和盘骨，有时还伴随着其他症状如头痛、呕吐、背痛等。

宫寒是经痛的祸首

传统医学认为经痛发生的最大原因是因为子宫寒冷。宫寒是女生阳气比较虚弱，没办法温暖体内的器官。宫寒造成的原因有可能是长期喝冷饮、吹冷气、没有注意保暖而导致受凉变得虚弱。宫寒也造成常出现手脚冰冷、小腹凸出、月经延迟、月经量少、频尿、夜尿、水肿、甚至不孕种种问题。

经痛是很主观的感受，旁人很难感受到底有多不舒服。一般月经期间的身体不适，不影响日常作息。但有些女生却被疼痛折磨上好几天，甚至下不了床走动，需要求诊或服用止痛药物舒缓疼痛。在尝试尽量不服用药物的情况下，到底有哪些方法能舒缓经痛呢？