你也一样时常被头痛和偏头痛的困扰吗？9个预防偏头痛方法

 现今社会的马来西亚人大多数都有头痛的困扰。如果你也是其中一位，你应该清楚偏头痛带来不适感和持续疼痛的症状。偏头痛随时随地都会发作，剧烈的头痛还可能想呕吐和恶心的感觉，对声音和光线特别敏感。

我们可以尝试以下几个方式，避免引起偏头痛根源，降低偏头痛发生的机率。

马来西亚能买到的纯植物精油品牌 Natural Pure Essential Oil you can get in Malaysia

 

纯植物精油的使用，在马来西亚市场还不算太普遍。精油如果使用妥当，它对我们生理和心理健康都能带来好处，前提是必须是纯度高的植物精油。和香水一样有香味外，精油较为熟悉而香水没有的功效就是舒缓和镇定情绪等心理方面的功效。其实精油用途不止这些而已哦，不同精油有自己不同用途和益处。

精油功效大全和功效请看[这里]

在欧美国家，精油的使用度高也非常生活化。为什么需要使用精油？我们在之前的一篇文章里分享过了。如果你有兴趣可以去看看。[为什么我们需要使用精油？Why we need essential oils?]

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Christmas Series Essential Oils Blends Recipe 圣诞特别精油薰香搭配

一年最温馨和期待的就是圣诞节。和家人朋友聚会交换礼物和吃美食总是少不了。今年圣诞由于疫情关系，大多数人都呆在家里庆祝。圣诞树、圣诞装饰和香薰蜡烛准备好迎接这佳节。

圣诞节传统食物

圣诞最具代表性的食物有热红酒 Mulled Wine、姜人饼、Spice Cider、Christmas Candy等等，主要使用香料烹煮制造而成。甜橙、肉桂、丁香、姜都是常见的材料。辛辣的香料给冬天国家的圣诞带来一些温暖。暖和甜美香气与圣诞树在冷冷冬天散发的森林青涩香气，氛围对比分明，让整个圣诞更温馨快乐。

圣诞系列精油薰香清单

Blissfleur Malaysia 精心准备圣诞系列精油薰香菜单，从12月1日开始定时发布到我们的Facebook专页。 如果你错过了没关系，我们团队统一整理圣诞系列精油薰香Recipe，让你按照喜爱的香气选择扩香。虽然我们国家没有冬天，在家也能营造佳节圣诞气氛哦。欢迎收藏，分享给你身边的朋友吧。

我们网店有出售纯植物精油和香薰大豆蜡烛。欲知更多关于芳香精油功效和用途，可参考[这里]。我们团队不定时和大家分享手作DIY和精油相关的知识和信息。

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为什么我们需要使用精油？Why we need essential oils?

精油是植物不同部位的芳香分子萃取物。精油分子小和挥发度高的特性，渗透力高。凡药三分毒，使用精油的最终目的主要是减少依赖摄取药物。通过天然方式解决日常的轻微小毛病，比如伤风、感冒不适、头痛、肌肉疼痛、肚泻和情绪问题等等。好比如我们日常使用的Vitamin 等的保健和健康食品、调理身体的中药、或者脸部精华液等，

提醒大家一点。精油属于其中一种辅助品，需要坚持使用。它不是药物，无法医治疾病。生病还是需要寻求医生的建议，遵从的专业意见和指示。以下为大家简单整理为什么使用精油和它带来的好处：

拯救你的草莓鼻！黑头粉刺软化精华油、鼻头贴解决你的问题~

 

我们脸上的黑头粉刺，究竟是怎么形成的？

黑头白头粉刺形成多数因为脸部的油脂分泌过多，油质角质会堵塞在毛孔。油脂被包裹没有接触外面空气，就会形成微微凸起的白头。油脂角质表层暴露在外的，长期接触空气各种灰尘，就形成黑头。久而久之毛孔越来越大，还有明显的黑点越明显。较常见黑头的地方就是我们的鼻头，俗称“草莓鼻”。黑头白头粉刺不加以处理，有可能会引发暗疮痘痘生长哦。

脸部肌肤除了日常清洁工作，涂抹收缩水Toner，精华液，润肤露和防晒都是必需美容保养步骤。可是脸部太多的黑头粉刺会阻挡皮肤吸收护肤品精华，又怎么会改善皮肤状况呢？

【精油小知识 Know more about Essential Oil】 佛手柑精油和功效 Bergamot Essential Oil

佛手柑精油和功效 Bergamot Essential Oil Benefits & Uses

【中文】 佛手柑
【英文】 Bergamot
【学名】 Citrus Bergamia
【气味】 柑橘香

在还未开始佛手柑精油和功效前。想请问大家认知的佛手柑，是长什么样的呢？😀

这样？

还是这样？

【精油日常】意外和明天 我们不晓得哪个先来 活在当下

老土的一句：意外和明天 不知道哪个先来

这两天脸书 Facebook 显示的新闻和报道 都是各种悲伤和不舍

事情发生得太突然  惊讶了整个娱乐圈 

甚至自己只听闻过这位艺人的名字 得知此消息时也感到难过

加上早前得知常驻在非洲办事处的前同事 因为中招新冠肺炎Covid 19而走了

顿时整个世界都是灰色的 😢

【护肤日常 Daily Skincare Routine】抗皱保湿复方精油 精油配方DIY

抗皱保湿复方精油 精油配方DIY 

自己在家也能做 抗皱保湿复方精油DIY 

我还记得以前在做part timer时, 有一位女士走进来想看看适合她的香水。她完成结帐时看了看我说：你的抬头纹开始出来囖，要开始注重保养了。当时还有点担心为什么年龄轻轻，却有着“高龄”才有的皱纹。后来自己就注重日常护肤保养，主要是补水保湿。当然，皱纹只是其中一个就肌肤“问题”，跟着我的又何止这个，还有斑点问题。

【精油小知识 Know more about Essential Oil】 甜茴香 Sweet Fennel

【中文】 甜茴香
【英文】 Sweet Fennel
【学名】 Foeniculum vulgare
【气味】 甘草，香甜，蜂蜜味

说到茴香，脑海里浮现的就是各种印度咖喱的香料。小茴香、八角、肉桂等等....哈哈 甜茴香味道较为甜美带有少许的辛辣香气。

除了快乐鼠尾草，甜茴香也是女性的好朋友。它有着像雌激素一样的功能，能协助一些与荷尔蒙相关的健康问题，保护我们的生殖系统。尤其是在经期和更年期的困扰更有明显的帮助。还有一个功能不得不着重一下。甜茴香还有丰胸的效益，是平胸女孩的福音啊😀

【手作 DIY】护唇膏 Lip Balm DIY

长期呆在办公室吹冷气，在家也离不开空调的情况下，难免我们的嘴唇会干燥。加上喝水不足， 严重起来甚至干燥到脱皮和破裂。

当嘴唇干燥时，我们自然的反应就是习惯性地用舌头去舔，以为这样的动作可以滋润嘴唇。你是否知道，这小小的动作反而加剧干燥的情况。原因是水遇到稍微高的温度就会蒸发，蒸发的同时顺便也和嘴唇仅有的水份也一起带走。😅

当嘴唇非常干燥时，正确的举动就是涂上护唇膏。对于皮肤较为敏感的一群，也许无法使用市面上售卖的护唇膏。可考虑自己动手做一个哦。护唇膏内成份一目了然，不用担心接触太多的化学物品。一起动手吧❤

【精油运用 Essential Oil Application】 我不要斑点！水煮蛋肌肤去了哪？Essential Oils for pigmentation on face

皮肤是我们最大的器官。皮肤反应着人体的健康，反应着身体好坏的细节。

面部的色斑对阳光特别敏感，越暴露在强烈的阳光下，色斑就会越深。无论阴天雨天还是阳光普照，我们都应该养成涂抹防晒得习惯。

很多人问，呆在家需要涂防晒吗？

我的建议是：需要

为什么？

【精油小知识 Know more about Essential Oil】 广藿香 Patchouli 精油如何运用

【中文】 广藿香
【英文】 Patchouli
【学名】 Pogostemon Cablin
【气味】 草本、神秘东方气息

不晓得广藿香精油如何运用吗？

广藿香精油带有麝香甜味，香气持久，常被运用在香水界或有香味的产品中如洗衣粉。虽然前味较为刺鼻浓烈，随着时间越长就变得越香甜。广藿香在中国和印度都是医疗药用植物。它对肌肤有着很多的益处，有助于淡化皱纹和防止肌肤老化， 促进皮肤再生，修复伤疤。


你知道那些香水有广藿香成份吗？让我来告诉你吧^^

【精油小知识 Know more about Essential Oil】乳香 Frankincense

【中文】 乳香
【英文】 Frankincense

【学名】 Boswellia Carterii, Boswellia Frereana, Boswellia Sacra, Boswellia Papyrifera

【气味】 香甜脂香味

【产地】Somali, Oman

乳香被誉为“精油之王”，因为它具有强大的健康效益。乳香是乳香树皮流出的树脂。树脂接触空气后凝固，成为黄色微红的半透明凝块。乳香Frankincense源自古代法语，意思是“上等熏香”。自古以来有着抗衰老的功效。

乳香能怎么用？那就继续往下阅读吧~

【精油小知识 Know more about Essential Oil】天竺葵 Geranium

【中文】天竺葵
【英文】 Geranium
【学名】 Salvia Sclarea

【气味】甜美玫瑰花香带有薄荷香气

天竺葵是女人温柔感受的圣品，有“平民玫瑰”之称，赋予使用者幸福感。它的香气和玫瑰相似，但是仔细感觉能分出两者香气的不同。在马来西亚，天竺葵香气就像我们常在嘛嘛档喝的Air Bandung。😃 天竺葵精油是女人必备的精油之一, 到底它有哪些功效呢？一起来看看吧~

【精油小知识 Know more about Essential Oil】快乐鼠尾草 Clary Sage

【中文】快乐鼠尾草
【英文】 Clary Sage
【学名】 Salvia Sclarea
【萃取部位】全株植物
【萃取法】蒸馏

做个精致女人

快乐鼠尾草精油是以快乐鼠尾草花和叶片，采用蒸汽蒸馏法提取的。其气味有药草气息，又带点坚果香，有些沉重的感觉。快乐鼠尾草有雌性荷尔蒙，对女性生殖系统有帮助。在中国使用来治疗女性的不孕症。对于面对更年期困扰的女士也有一定的功效。另外，在欧洲多使用快乐鼠尾草精油来提振精神及安抚神经痛。

【精油运用 Essential Oil Application】熟龄女渴望的冻龄肌肤 有皱纹显老怎么办？

皱纹和年龄很多时候都是关联，它是衰老的症状。

皱纹是指皮肤受到外界的影响，破坏正常皮肤组织里的胶原蛋白、活性细胞、氧化细胞而形成的小细纹。虽然皱纹会随着年龄在身体不同的部位出现，但身为女生的我们更在意脸上的皱纹。

【精油运用 Essential Oil Application】精油正确使用方法

精油使用方法简单而广泛。有些国家使用精油做医疗用品，需要通过药物管制机制审批。有些国家提倡口服精油。除非有专业医疗级指导，否则不建议食用。切记。
一起来看看精油的使用方法吧~

【精油小知识 Know more about Essential Oil】柠檬草 Lemongrass

【中文】柠檬草
【英文】 Lemongrass
【学名】 Cymbopogon Flexuosus

【香味】草本

柠檬草 与 柠檬绝对不是相同的植物。柠檬草就是我们马来西亚人熟知的Serai 香茅。泰国Tom Yum 都会看到香茅的踪影。生姜香茅茶应该也不陌生，泰式按摩后服务员奉上一杯暖暖身体。

柠檬草/香茅 一般使用在东南亚料理中，微甜带点柠檬清新香气，给南洋菜肴更添一番风味。在印度广泛使用在治疗传染病和退烧，应用也已有几百年历史。

到底柠檬草对我们有什么好处和作用呢？来一起看看~

【精油运用 Essential Oil Application】让精油提高免疫能力 对抗病菌细菌减少生病

你或你的家人、小孩是不是经常生病？伤风、感冒、发烧、鼻子敏感......

免疫力是我们身体机制 抵抗和消灭外来物 如病毒、细菌、微生物等致病的因素，维持我们身体健康的能力。对抗衰老、损伤、变性的自身细胞，识别体内突变细胞和病毒感染的能力。免疫力情况会随着生活习惯和环境而所改变。

【精油运用 Essential Oil Application】 月事不调？通过健康方式缓解经痛问题 How to Stop Menstrual Cramps / Period Pain Reliever in natural way

经痛是女生月经来潮时出现的疼痛。许多女生都有经痛问题。经痛一般出现在下腹部和盘骨，有时还伴随着其他症状如头痛、呕吐、背痛等。

宫寒是经痛的祸首

传统医学认为经痛发生的最大原因是因为子宫寒冷。宫寒是女生阳气比较虚弱，没办法温暖体内的器官。宫寒造成的原因有可能是长期喝冷饮、吹冷气、没有注意保暖而导致受凉变得虚弱。宫寒也造成常出现手脚冰冷、小腹凸出、月经延迟、月经量少、频尿、夜尿、水肿、甚至不孕种种问题。

经痛是很主观的感受，旁人很难感受到底有多不舒服。一般月经期间的身体不适，不影响日常作息。但有些女生却被疼痛折磨上好几天，甚至下不了床走动，需要求诊或服用止痛药物舒缓疼痛。在尝试尽量不服用药物的情况下，到底有哪些方法能舒缓经痛呢？