晚上想睡却睡不着怎么办？

明明到了睡觉时间，在床上翻来覆去就是睡不着。撇除那些晚上不想睡的人，你有没有这样的经验？昨天晚上一躺在舒服的床上已经秒入睡，可是今天怎么了？ 辗转了好久没有办法入睡，你会采取什么行动来补救睡眠呢？

为什么我们需要使用精油？Why we need essential oils?

精油是植物不同部位的芳香分子萃取物。精油分子小和挥发度高的特性，渗透力高。凡药三分毒，使用精油的最终目的主要是减少依赖摄取药物。通过天然方式解决日常的轻微小毛病，比如伤风、感冒不适、头痛、肌肉疼痛、肚泻和情绪问题等等。好比如我们日常使用的Vitamin 等的保健和健康食品、调理身体的中药、或者脸部精华液等，

提醒大家一点。精油属于其中一种辅助品，需要坚持使用。它不是药物，无法医治疾病。生病还是需要寻求医生的建议，遵从的专业意见和指示。以下为大家简单整理为什么使用精油和它带来的好处：

拯救你的草莓鼻！黑头粉刺软化精华油、鼻头贴解决你的问题~

 

我们脸上的黑头粉刺，究竟是怎么形成的？

黑头白头粉刺形成多数因为脸部的油脂分泌过多，油质角质会堵塞在毛孔。油脂被包裹没有接触外面空气，就会形成微微凸起的白头。油脂角质表层暴露在外的，长期接触空气各种灰尘，就形成黑头。久而久之毛孔越来越大，还有明显的黑点越明显。较常见黑头的地方就是我们的鼻头，俗称“草莓鼻”。黑头白头粉刺不加以处理，有可能会引发暗疮痘痘生长哦。

脸部肌肤除了日常清洁工作，涂抹收缩水Toner，精华液，润肤露和防晒都是必需美容保养步骤。可是脸部太多的黑头粉刺会阻挡皮肤吸收护肤品精华，又怎么会改善皮肤状况呢？

【日常保养】 如何保养油痘肌，预防痘痘生长

油性皮肤分成两种：内油外干型 和 外油内干型。这两种油性皮肤的护理原则都是控制油水平衡。痘痘肌一般常发生在油性皮肤较多。到底什么原因导致痘痘不断冒出来呢？我们来一起看看吧。

【精油小知识 Know more about Essential Oil】 佛手柑精油和功效 Bergamot Essential Oil

佛手柑精油和功效 Bergamot Essential Oil Benefits & Uses

【中文】 佛手柑
【英文】 Bergamot
【学名】 Citrus Bergamia
【气味】 柑橘香

在还未开始佛手柑精油和功效前。想请问大家认知的佛手柑，是长什么样的呢？😀

这样？

还是这样？

【精油日常】意外和明天 我们不晓得哪个先来 活在当下

老土的一句：意外和明天 不知道哪个先来

这两天脸书 Facebook 显示的新闻和报道 都是各种悲伤和不舍

事情发生得太突然  惊讶了整个娱乐圈 

甚至自己只听闻过这位艺人的名字 得知此消息时也感到难过

加上早前得知常驻在非洲办事处的前同事 因为中招新冠肺炎Covid 19而走了

顿时整个世界都是灰色的 😢

【手作 DIY】泡泡球/泡澡球 酒店住宿泡澡必备 享受奢华的水疗 Bath Bomb DIY

随身带颗自制泡泡球/泡澡球 Bath Bomb DIY 出游享受奢华的水疗

RMCO 还在进行中直到2020年末。没有办法踏出国门，来个马来西亚Cuti-cuti Malaysia 成了大家的选择。每当周末不难看到朋友都在打卡出游，趁机也刺激一下经济。在选择住宿方面，你是不是注重酒店环境和设施呢？在家没有办法泡澡，没有浴缸？酒店浴缸可以用起来哦。自己带着泡澡球去享受享受吧~

自己动手做，价格不贵。不需大量牛奶、红酒、啤酒，就可以滋养皮肤滑溜溜😀

【护肤日常 Daily Skincare Routine】抗皱保湿复方精油 精油配方DIY

抗皱保湿复方精油 精油配方DIY 

自己在家也能做 抗皱保湿复方精油DIY 

我还记得以前在做part timer时, 有一位女士走进来想看看适合她的香水。她完成结帐时看了看我说：你的抬头纹开始出来囖，要开始注重保养了。当时还有点担心为什么年龄轻轻，却有着“高龄”才有的皱纹。后来自己就注重日常护肤保养，主要是补水保湿。当然，皱纹只是其中一个就肌肤“问题”，跟着我的又何止这个，还有斑点问题。

【手作 DIY】唇部祛角质磨砂膏 DIY Lip Scrub DIY

唇部是我们几乎忽略的部位。天气炎热，长期呆在冷气房吹空调，身体缺少水份等等因素都会导致我们嘴唇干裂而脱皮，严重起来还会破裂流血呢。😢

平时洗刷时，简单使用牙刷在嘴唇表面轻轻刷走死皮（也未免太随便了吧？😂）只是这个动作也仅仅刷走而已，没有任何的保养滋润效果哦。日常化妆涂抹唇彩时就会发觉，唇纹很深又干燥😅

今天教大家DIY 一款在家也能做到的唇部祛角质磨砂膏。没有太多的复杂材料，轻轻松松就能保养起来了。

【精油小知识 Know more about Essential Oil】 迷迭香 Rosemary

【中文】 迷迭香
【英文】 Rosemary
【学名】 Rosmarinus Officinalis
【气味】 草本味

迷迭香被古时代罗马、埃及、希腊视为神圣和被受尊重的珍贵植物。它的香气穿透力十足，清新强烈和带点花草味。迷迭香常被用来舒缓肌肤不适、舒缓紧张和疲劳问题。迷迭香是西式料理最常见的香草。关于西式料理常有的香草可以看[这里]

【精油小知识 Know more about Essential Oil】 甜茴香 Sweet Fennel

【中文】 甜茴香
【英文】 Sweet Fennel
【学名】 Foeniculum vulgare
【气味】 甘草，香甜，蜂蜜味

说到茴香，脑海里浮现的就是各种印度咖喱的香料。小茴香、八角、肉桂等等....哈哈 甜茴香味道较为甜美带有少许的辛辣香气。

除了快乐鼠尾草，甜茴香也是女性的好朋友。它有着像雌激素一样的功能，能协助一些与荷尔蒙相关的健康问题，保护我们的生殖系统。尤其是在经期和更年期的困扰更有明显的帮助。还有一个功能不得不着重一下。甜茴香还有丰胸的效益，是平胸女孩的福音啊😀

【手作 DIY】护唇膏 Lip Balm DIY

长期呆在办公室吹冷气，在家也离不开空调的情况下，难免我们的嘴唇会干燥。加上喝水不足， 严重起来甚至干燥到脱皮和破裂。

当嘴唇干燥时，我们自然的反应就是习惯性地用舌头去舔，以为这样的动作可以滋润嘴唇。你是否知道，这小小的动作反而加剧干燥的情况。原因是水遇到稍微高的温度就会蒸发，蒸发的同时顺便也和嘴唇仅有的水份也一起带走。😅

当嘴唇非常干燥时，正确的举动就是涂上护唇膏。对于皮肤较为敏感的一群，也许无法使用市面上售卖的护唇膏。可考虑自己动手做一个哦。护唇膏内成份一目了然，不用担心接触太多的化学物品。一起动手吧❤

【精油运用 Essential Oil Application】 我不要斑点！水煮蛋肌肤去了哪？Essential Oils for pigmentation on face

皮肤是我们最大的器官。皮肤反应着人体的健康，反应着身体好坏的细节。

面部的色斑对阳光特别敏感，越暴露在强烈的阳光下，色斑就会越深。无论阴天雨天还是阳光普照，我们都应该养成涂抹防晒得习惯。

很多人问，呆在家需要涂防晒吗？

我的建议是：需要

为什么？